Otak anda membutuhkan latihan layaknya otot. Jika anda sering
menggunakannya dan dengan cara yang tepat, anda akan menjadi seorang
pemikir yang terampil dan juga akan meningkatkan kemampuan anda untuk
lebih berkonsentrasi. Tetapi jika anda tidak pernah menggunakan otak
anda, atau menyalahgunakannya dengan bahan kimia berbahaya, kemampuan
anda untuk berpikir dan belajar akan memburuk.
Berikut adalah 5 cara sederhana jika anda ingin lebih produktif :
1. Minimalkan Waktu Menonton Televisi
Ini
adalah kebiasaan yang cukup sulit untuk dirubah. Orang-orang cukup suka
berdiam di depan televisi. Masalahnya adalah menonton televisi tidak
melatih kapasitas mental anda atau memungkinkan untuk mengisi ulang
baterai anda. Ini seperti memiliki energi yang tersedot keluar namun
kita tidak memperoleh manfaatnya. Tidakkah anda merasa terkuras setelah
beberapa jam menonton televisi? Mata anda sakit dan lelah karena
terfokus pada kotak cahaya untuk waktu yang cukup lama. Anda bahkan
tidak punya energi untuk membaca buku.
Ketika
anda merasa santai, cobalah membaca buku sebagai gantinya. Jika anda
terlalu lelah, cobalah dengarkan musik. Ketika anda sedang bersama teman
atau keluarga, tinggalkan televisi dan lakukan percakapan. Lakukan
hal-hal ini dengan porsi yang lebih besar dibanding menonton televisi
dan biarkan diri anda untuk lebih santai.
2. Berolahraga
Dulu saya sempat terpikir untuk belajar lebih banyak dengan tidak berolahraga
dan menggunakan waktu untuk membaca buku sebagai gantinya. Tapi
kemudian saya menyadari bahwa waktu yang dihabiskan untuk berolahraga
selalu mengarah pada pembelajaran yang lebih besar karena meningkatkan
produktivitas setelahnya. Melatih tubuh akan membersihkan otak anda dan
menciptakan gelombang energi. Setelah itu, anda akan merasa segar
kembali dan dapat berkonsentrasi dengan lebih mudah.
3. Baca Buku yang Menantang
Banyak
orang senang membaca novel fiksi yang menegangkan, namun umumnya
buku-buku semacam ini tidak merangsang mental. Jika anda ingin
meningkatkan daya pikir dan kemampuan menulis, anda harus membaca
buku-buku yang membuat anda fokus. Membaca novel klasik dapat mengubah
pandangan anda tentang dunia dan akan membuat anda berpikir lebih tepat.
Luangkan waktu anda, baca kembali bila diperlukan, dan anda akan segera
terbiasa dengan gaya penulis.
Setelah anda terbiasa membaca
buku-buku yang menantang, saya pikir anda akan menemukan bahwa anda
tidak akan tergoda untuk kembali pada novel-novel sebelumnya. Tantangan
belajar ide-ide baru jauh lebih menarik daripada ketegangan membaca
novel-novel thriller.
4. Lekas untuk Tidur, Lekas untuk Bangun
Jauh lebih sulit untuk berkonsentrasi jika anda kurang tidur.
Anda akan merasa segar jika anda pergi tidur lebih awal dan tidak tidur
lebih dari 8 jam. Jika anda tidur sampai larut malam akan mengakibatkan
anda bangun dengan lesu dan mengalami kesulitan berkonsentrasi. Dalam
pengalaman saya, pagi hari adalah saat yang paling produktif. Bangun
lebih awal memberikan anda jam lebih produktif dan memaksimalkan
ketajaman mental anda sepanjang hari.
Jika anda memiliki
kesempatan, ambil tidur siang 10-20 menit ketika anda terserang dengan
gelombang rasa kantuk. Jika anda memaksakan diri akan membuat anda lesu,
tetapi tidur siang singkat akan menyegarkan anda.
5. Luangkan Waktu untuk Berefleksi
Seringkali
hidup kita menjadi demikian sibuknya hingga kita menjadi kewalahan,
bahkan tanpa kita menyadarinya. Kita menjadi sulit untuk berkonsentrasi
karena terus terganggu oleh pikiran yang mengomel. Luangkan waktu untuk
menyendiri dan berefleksi, yang akan memberikan anda kesempatan mengatur
pikiran dan memprioritaskan tanggung jawab anda. Setelah itu, anda akan
memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang penting dan apa
yang tidak. Hal-hal yang tidak penting tidak akan mengganggu anda lagi
dan beban pikiran anda akan berkurang.
Saya tidak mengatakan anda
harus duduk di lantai bersila dengan tangan membuka keatas. Apa pun yang
memungkinkan dalam kesendirian untuk waktu yang lama bisa anda lakukan.
Saya biasa melakukannya dengan berjalan-jalan sendirian. Lakukan
percobaan untuk menemukan aktivitas refleksi yang tepat untuk anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar